菠萝怎么处理才能吃？半个菠萝的热量是多少大卡

1.开刀

切掉菠萝的头和尾，剥去切菠萝的手的外皮。如果你想要方便，可以在网上购买专门的菠萝去皮工具！或者，你可以用一把大刀从上到下剥掉菠萝皮，大约1厘米就足够了，所以不要浪费果肉。去皮，直到几乎剩下一些菠萝眼，然后继续去皮，直到所有的皮都被大致剥掉，然后从菠萝叶上剥下皮。

2.去掉菠萝眼

仔细观察，你会注意到菠萝眼在菠萝身上的分布规律。你可以用一把小水果刀以45°的角度轻轻地去除菠萝眼。首先，用一把小刀向上倾斜，沿着菠萝眼的一侧刮胡子，然后也刮另一侧。

3.必须浸泡在盐水中

最后，把去皮的菠萝切成小块，浸泡在盐水中，抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也能感觉到菠萝更香更甜。

大概168打卡。

每100克菠萝含有41卡路里，菠萝的可食用部分约为816克，其中含有335卡路里。我们打篮球需要一个小时来消耗这些卡路里。

一个菠萝含有335卡路里。与我们通常吃的米饭相比，如果我们一次吃一个菠萝，相当于吃了两碗米饭，热量摄入非常高。

如果你吃菠萝，最好选择其他低热量、低糖的水果，或者避免在这一天吃其他水果，否则也会导致水果摄入过多。

1.把你买的菠萝的头部和尾部去掉。

2.将剩下的中间部分切成四个瓣。

3.取其中一片花瓣，用小刀将菠萝肉切成小块，但菠萝皮没有被切掉。

4.用刀将菠萝皮横向切掉，然后将菠萝切成小块。

5.如果你觉得水平切割无法自由控制，那么用小刀将小块菠萝一片一片地切片。

提醒：

1.去皮的菠萝块仍然需要在盐水中浸泡一段时间，以抵抗菠萝酶的活性。

2.切好的菠萝顶部的叶子可以在土壤中继续生长，长长的叶子也相当引人注目。

3.现在市场上有很多菠萝，颜色鲜艳饱满，气味很重，这就是甜菠萝。

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